Terapia EMDR
¿Cómo Funciona el Reprocesamiento?
La Terapia EMDR (siglas de Desensibilización y Reprocesamiento por Movimientos Oculares) es una psicoterapia integrada y estructurada que ayuda al cerebro a procesar recuerdos traumáticos o angustiantes que se han quedado «bloqueados» o mal almacenados, y que siguen generando malestar en el presente.
¿Qué ocurre cuando un recuerdo está «bloqueado»?
Cuando vivimos una experiencia muy estresante o traumática, el cerebro a veces no logra procesar la información de forma completa y adaptativa. Es como si el recuerdo quedara congelado en la memoria, manteniendo las emociones, sensaciones físicas y creencias negativas originales (por ejemplo, «estoy en peligro» o «no soy suficiente»). Por eso, ciertos estímulos del presente («disparadores») pueden hacer que revivamos el malestar del pasado.
El Mecanismo Clave: Estimulación Bilateral
El funcionamiento central del EMDR se basa en la Estimulación Bilateral (EB), que puede ser:
Seguir el movimiento de la mano del terapeuta o una luz de un lado a otro.
Escuchar sonidos que se alternan entre ambos oídos.
Sentir suaves golpecitos alternados en las manos o rodillas (por ejemplo, con dispositivos de tapping).
Mientras la persona se enfoca en el recuerdo perturbador (imagen, emoción, sensación corporal y creencia negativa), el terapeuta aplica la EB.
¿Qué consigue la Estimulación Bilateral
Activación de la Memoria de Trabajo: La doble tarea de enfocarse en el recuerdo y, a la vez, en la estimulación, sobrecarga temporalmente la memoria de trabajo. Esto hace que la imagen o la intensidad del recuerdo perturbador se desvanezca o disminuya.
El objetivo final es que el recuerdo deje de ser una fuente de angustia, pasando a ser una experiencia pasada integrada.
La Terapia EMDR está reconocida como uno de los tratamientos más efectivos para el Trastorno de Estrés Postraumático (TEPT) por importantes organizaciones de salud a nivel mundial, como la Organización Mundial de la Salud (OMS) y la Asociación Americana de Psiquiatría (APA).
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